Vous n’avez pas suffisamment de temps ou aimez-vous plutôt faire tout à la maison ? Il est désormais possible de faire du sport en ligne. Pour cela, vous pouvez utiliser des applications ou des programmes sportifs complets, gratuits ou payants que vous pouvez trouver sur Internet. Seulement, il faut savoir les choisir pour obtenir les résultats souhaités. Pour vous aider, vous trouverez dans cet article quelques exemples d’applications et de programmes sportifs en ligne qui vous accompagnent également dans vos habitudes alimentaires.
Quels sont les programmes et applications d’accompagnement sportif en ligne ?
Faire du sport est primordial pour garder la forme et être toujours en bonne santé. Aujourd’hui, pour faire du sport, vous avez le choix entre deux options :
- faire des exercices à la maison ;
- faire des exercices à la salle de sport.
En effet, si votre emploi du temps ne vous permet pas de vous présenter régulièrement à la salle de sport, vous pouvez parfaitement vous entraîner chez vous. Seulement, il est important de sélectionner le programme sportif qui s’adapte à vos objectifs. Sur Internet, vous pouvez en trouver plusieurs. Par ailleurs, voici ceux qui sont les plus connus et surtout accessibles à la majorité :
Séance de sport à la maison !
Le programme Trucs de Nana
Trucs de Nana est plus qu’un simple programme. C’est votre accompagnateur 2.0. Sur Trucs de Nana, vous allez trouver :
- un ensemble d’exercices de fitness que vous pouvez faire chez vous quotidiennement ;
- un programme de nutrition qui améliore la qualité de vos repas et vous permet de rester en pleine forme ;
- un système de rappel qui vous indique chaque jour l’heure des exercices et des repas.
Le programme Trucs de Nana est disponible sur Facebook Messenger. En fait, la créatrice de ce programme, Justine Andanson, a choisi Facebook Messenger afin de faciliter l’accès aux utilisateurs. Par ailleurs, il faut savoir que les programmes proposés sur Trucs de Nana concernent plusieurs disciplines, vous pouvez ainsi trouver :
- du yoga ;
- des exercices de pilates ;
- du fitness, etc.
Le programme des Soixante jours
Objectif, soixante jours pour se remettre en forme, ça vous dit ? Eh bien, si vous êtes tenté, vous pouvez trouver ce programme sur la plateforme de Christophe Ruelle. Celui-ci contient un ensemble d’exercices que vous pouvez réaliser chez vous avec ou sans matériel. De plus, grâce aux vidéos réalisées par le coach Christophe, vous allez pouvoir faire des exercices de cardio, de fitness et d’étirement d’une façon correcte. D’ailleurs, vous aurez droit à toutes les astuces pour avoir des résultats le plus rapidement possible. En plus du programme sportif, vous aurez également droit à des conseils de nutrition.
L’application Fizzup
Avec l’application Fizzup, vous avez accès à plusieurs exercices de fitness, d’ailleurs, en termes de qualité d’entraînement, Fizzup vous garantit des séances très riches. Vous pouvez les faire avec vos amis ou tout seul. Cependant, ne comptez pas sur Fizzup pour vous guider dans votre nutrition.
Des exercices en ligne
Si vous aimez l’ambiance de salles de sport, mais que vous ne pouvez pas vous y rendre, vous pouvez suivre des séances en ligne et en direct avec des coachs réels. L’avantage de ce genre d’applications, c’est l’assistance pendant les exercices. Vous pouvez trouver des cours de différents sports, comme des exercices d’aérobic par exemple !
Quels sont les avantages du sport en ligne ?
Le sport en ligne présente plusieurs avantages tels que :
- le gain du temps ;
- économiser son budget ;
- la qualité des entraînements et des conseils sportifs.
En effet, en faisant du sport 2.0, vous avez la possibilité de suivre des séances d’entraînement de qualité sans avoir à débourser un certain budget pour s’abonner dans une salle de sport. Seulement, il faut savoir que les applications ou les programmes sportifs en ligne sont principalement dédiés aux personnes qui ont l’habitude de s’entraîner dans les salles de sport. En d’autres termes, ils ont connaissance des exercices idéaux pour atteindre leurs objectifs.
Exercices de sport en ligne
Quelles sont les contraintes du sport en ligne ?
Bien que leur concept paraisse avantageux, mais les sports en ligne présentent plusieurs inconvénients tels que la généralisation des exercices. En effet, pour certaines personnes, il est difficile de trouver des exercices adaptés à leurs objectifs ou alors celles et ceux qui n’ont pas l’habitude de s’entraîner ne peuvent pas savoir si ces exercices conviennent vraiment à leur besoin, sans oublier que la majorité est susceptible de les appliquer d’une manière incorrecte, ce qui peut avoir des conséquences sur le physique.